【完全保存版】ニキビに効くパック比較｜効果・成分・肌タイプ別おすすめ4選

2025年8月30日2025年8月31日

「ニキビにパックって本当に効くの？」と疑問に思う人は少なくありません。
結論から言えば、パックは正しく選べばニキビケアの強力な味方になります。ただし、間違った種類や頻度で使うと、逆にニキビを悪化させてしまうことも…。

僕自身、10代の頃に小鼻の黒ずみが気になって毎日のように剥がすパックを使ってしまい、赤ニキビが悪化した苦い経験があります。ですが、その後「ニキビの種類」「成分の働き」「使う頻度」を理解してからは、肌が安定しやすくなりました。

この記事では、ニキビの種類ごとの相性・成分の効能・おすすめパック比較・使い方のコツを徹底的に解説します。

1. ニキビの種類とパックの相性

ニキビは一括りではなく、タイプによって対処法が違います。まずは自分のニキビがどれに当てはまるかを見極めましょう。

白ニキビ（閉鎖面皰）／黒ニキビ（開放面皰）
毛穴の中に角栓が詰まり、白や黒のブツブツとして見える状態。
→ サリチル酸（BHA）・クレイ・イオウなど角質や皮脂を取り除くパックと相性◎。
赤ニキビ（炎症性）
細菌が増え、炎症を起こして赤く腫れている状態。
→ グリチルリチン酸ジカリウム・CICA・ナイアシンアミドなど抗炎症成分入りのパックが有効。
黄ニキビ（膿疱）
膿がたまって黄色く見える状態。
→ 無理に触らずハイドロコロイドパッチで覆って清潔に保護するのが正解。
嚢胞性ニキビ
膿が深くたまり、痛みも伴う重度タイプ。
→ 自己ケアでは難しいため、皮膚科での治療が必須。

赤ニキビや黄ニキビに“剥がす系パック”は絶対NG。悪化や跡の原因になります。

パックは「なんとなく選ぶ」のではなく、配合されている成分の効能を理解すると自分に合うものが一目で分かります。

ビオレ毛穴すっきりパック（小鼻用）

オルビスクリアフルマスク（シートタイプ）

ロゼットイオウパック

メンソレータムアクネスニキビパッチ（ハイドロコロイド）

ルルルンアクネケアフェイスマスク

ルールを守れば、ニキビパックは「悪化リスク」ではなく「賢い補助アイテム」になります。

僕自身、以前は「とりあえず剥がす」だけのケアで悪化していましたが、今はニキビの種類ごとにパックを使い分けることで、肌が安定し、自信を持って人前に出られるようになりました。

ニキビパックは万能薬ではなく、“正しい種類と頻度を守った補助ケア”。今日から目的別に選んで、効率よくニキビと向き合いましょう。